التسجيل الاشتراك في المجموعة للمساعدة البحث في المنتدى مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

انت غير مشترك في المنتدى العلمي. للاشتراك الضغط هنــا
الايميل:


استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية مراسلة الادارة
العودة   المنتدى العلمي الثقافي > ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ الصحة ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛ > ثقافة صحية | صحة جسم الانسان و الطفل

ثقافة صحية | صحة جسم الانسان و الطفل كل ماتريد معرفتة عن الامراض و الادوية و المصطلحات ذات العلاقة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاشعة فوق البنفسجية فارس القلم معلومات مفيدة | موضوع علمي مقال بحث يلا ثقافه 66 02-12-2013 12:01 AM
حكايتي مع الشمس (خواطر فلسفية الأفضل أن لاتقرأها!) ع.البلوشي مواضيع عامه مميزه | زوايا الشباب للنقاش الجاد و البناء 7 01-06-2009 08:16 AM
فصل الصيف وخطر الإصابة بضربات الشمس فارس القلم ثقافة صحية | صحة جسم الانسان و الطفل 1 06-06-2008 08:48 PM
هل تنقذنا الشمس من الاحتباس الحراري؟ جوليمار الارض |موقع و صور كوكب الارض 0 01-04-2008 05:38 PM

القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

ثقافة صحية | صحة جسم الانسان و الطفل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-14-2007, 02:28 AM رقم المشاركة : 1
عضو نشيط

الصورة الرمزية logical lady
 





logical lady غير متواجد حالياً

القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

 

بسم الله الرحمن الرحيم

احسن واقي شمس أفضل واقي شمس افضل كريم واقي شمس أفضل واقي شمس طبي افضل كريم واقي من الشمس افضل واقي شمس للبشره الدهنيه


هل تعلم عزيزي القارئ أن الشمس التي تعتبر نعمة لمن يهوون التنزه والسباحة، قد تتحول إلى نقمة إذا لم يحسنوا التعرض لها واستسلموا لأشعتها المحرقة؟‏

فبالإضافة إلى مخاطر الحروق الجلدية، فإن الإسراف في التعرض لأشعة الشمس يتسبب بالتشويه المتمثل بالبقع والكلف الجلدي والتجاعيد المبكرة الناتجة من الجفاف، وبالتالي فقدان الجلد الليونة الطبيعية.‏

ولا ننسَ أيضاً مخاطر هذه الأشعة وحرارتها على جريان الدم في الشرايين والمؤدية إلى حدوث جلطات وفقدان الوعي (الاغماء)، وأحياناً إلى الضربات الدماغية المميتة.‏

كما نشير إلى مخاطر تفاعل بعض الأدوية مع أشعة الشمس بشكل يتسبب بالطفح الجلدي والقروح الخطيرة.‏

والأمر نفسه ينطبق على مواد التجميل والعطور وبعض أنواع الصابون العطرة وحتى مضادات الجراثيم أو المطهرات الجلدية التي تؤذي الجلد في حال تعرض مستخدموها لأشعة الشمس.‏

- مكونات أشعة الشمس‏‏

إن أشعة الشمس تتكون مما يلي:‏

الأشعة غير المرئية وهي الأشعة تحت الحمراء.‏

الأشعة المرئية للعين وهي الضوء الذي يأتي مباشرة من أشعة الشمس.‏

الأشعة فوق البنفسجية.‏

*الأشعة (أ) والتي تلعب الدور الرئيسي في شيخوخة الجلد وهذه الأشعة تكون شديدة طيلة النهار على عكس
الأشعة (ب) التي تكون على أشدها ساعات الظهيرة وفي المرتفعات العالية.‏
- وسائل دفاعية ذاتية‏



هناك وسائل دفاع طبيعية موجودة في جلد الإنسان لوقايته من أضرار أشعة الشمس وهي:‏

الخلايا الجلدية السطحية المتراكمة وبسببها لا تصل الأشعة إلى داخل الجلد.‏

وجود خلايا التلوين التي تعطي الجلد لونه الطبيعي وبسببها تزيد مناعة الجلد وعند نقصها يتعرض الجلد للإصابة بأضرار أشعة الشمس.‏

المواد التي تُحفظ في الجلد بصورة طبيعية مثل مادة البيتاكاروتين والموجودة في بعض الخضار مثل الجزر ولها مقدرة على امتصاص بعض من الأشعة الضارة.‏

أنزيمات الجلد الطبيعية ونقصها يسبب تعرض الجلد إلى أضرار أشعة الشمس.‏


المقدرة الذاتية الطبيعية للجلد على إصلاح ما ينتج من تأثيرات عكسية لأشعة الشمس بصفة مستمرة وكاملة.

-

القواعد الأساسية لوقاية البشرة من أشعة الشمس:‏


بغضّ النظر عن لون البشرة أو نوعها أو السن، فإن أخذ الحيطة أثناء التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الأشعة ما فوق البنفسجية، يساعد على تجنب تلف البشرة وبالتالي سرطان الجلد.‏



والجدير بالذكر أن ثلثي مدة التعرض لأشعة الشمس خلال الحياة العادية غير إرادية، فهي تحدث خلال قيامنا بنشاطاتنا اليومية كالقيادة والاعتناء بالحديقة والمشي نحو السيارة أو مكان العمل. ولا تتزايد هذه النسبة بسبب الرمل (الذي يعكس 71% من أشعة الشمس) والماء والثلوج (التي تعكس 58%) فحسب، بل أيضاً بسبب الأرصفة أو الجدران، التي تؤدي دور عاكس طبيعي للأشعة.‏

وحتى في الأيام الغائمة والمعتمة تستمر الأشعة ما فوق البنفسجية بالتسرب إلى الأرض بنسبة 80%.‏

وتفادياً للاضرار التي قد تسببها أشعة الشمس لبشرتك، إليك القواعد الأساسية لوقاية فعالة من أضرار الأشعة:‏

1 لا تُطِل الجلوس في الشمس، وإن قمت بذلك لفترات قصيرة اتخذ جميع التدابير الوقائية المذكورة في هذه المقالة. وحاول البقاء دوماً في ظل الشجر أو المظلة. وتذكّرْ أن «ذوي الوجوه الشاحبة» الذين يقضون أيامهم في الداخل ثم يذهبون لقضاء أسبوعين تحت أشعة الشمس لاكتساب السمرة الشديدة، إنما يزيدون من خطر إصابتهم بسرطان الجلد.


2 لا تهمل الوقاية أبداً:‏

إحذر التعرض السلبي لأشعة الشمس، إذ يؤكد الأطباء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الاولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.‏

إستخدم مستحضر وقاية على مدار السنة. وقم بدهن بشرتك بعناية قبل 15 أو 30 دقيقة من الخروج إلى الشمس، ثم كرر دهنها كل ساعتين.‏

3 حذار من شمس الظهيرة:‏

تجنب التعرض للشمس حين تكون الأشعة في ذروتها، أي بين العاشرة صباحاً والرابعة مساءاً. واتبع «قاعدة الظل»، فعندما يكون ظلك أقصر من طولك عليك بملازمة المنزل.‏

4 إرتدِ الملابس الواقية:‏

إرتدِ ملابس واقية عندما تتعرض مباشرة لأشعة الشمس، كالقبعات العريضة والقمصان الطويلة الأكمام والسراويل. ويستحسن اختيار الملابس القطنية الخفيفة الفاتحة اللون والمنسوجة بإحكام، لأنها تؤمّن حماية من الشمس. واعلم أن الأقمشة الشفافة لا تحجب أشعة الشمس، وأن الملابس المبللة والملتصقة بالجسم تسمح بمرور الأشعة ما فوق البنفسجية المؤذية. فعموماً تقلّ قدرة النسيج على وقاية الجسد عندما يكون مبللاً.‏

5 إستخدم النظارات الشمسية:‏

إحم عينيك باستمرار بواسطة نظارات شمسية داكنة اللون، عندما تكون خارج المنزل خلال النهار. واختر النظارات التي تؤمن الحماية المطلوبة.‏

- كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟‏

1 نظّم أوقات لعب أطفالك بحيث يكونون في الداخل خلال فترة الظهيرة، وألبسهم ما يقيهم من أشعة الشمس. فبشرة الأطفال والأولاد الصغار حساسّة جداً تجاه حروق الشمس، لذلك يجب إبقاء الأطفال الحديثي السن بمنأى عن الشاطى‏ء. وبالإمكان البدء بدهن بشرة الأطفال بمستحضر واقٍ منذ سن ستة شهور وتعريضهم للشمس فيما بعد باعتدال. وقد لا يدرك أطفالك مدى أهمية هذه العناية، ولكنهم سينعمون بنتائجها الطيبة لبقية حياتهم.‏


2 استعنْ ببعض ملحقات الفيتامينات:‏

تساعد بعض ملحقات الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الصيدليات على حماية البشرة من أشعة الشمس، فهي تساعد أجهزة الحماية الطبيعية للجسد على القضاء على الجذيرات الحرّة التي تنشط عندما تصطدم الأشعة ما فوق البنفسجية بالبشرة.‏

ويعادل أخذ جرعات من الفيتامين (ه) استخدام مستحضر وقاية بدرجة 4، (إسأل طبيب أطفالك إن كان ينصح بإعطائهم جرعات قليلة من الفيتامين (ه)).‏

كما أنه قد تبين أنه من المفيد للراشد الذي سبق وتعرّض بإفراط لأشعة الشمس خلال حياته أن يتناول جرعات من السيلينيوم تتراوح بين 50 و 200 ميكروغرام يومياً، لأن معدن السيلينيوم يقلّص من الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة.‏

hgr,hu] hgols gg,rhdi lk haui hgals Htqg ,hrd als Htqg ,hrd als 'fd hpsk ,hrd als htqg ,hrd als ggfavi hg]ikdi htqg ;vdl ,hrd lk hgals htqg ;vdl ,hrd als




رد مع اقتباس
قديم 10-18-2007, 12:25 PM رقم المشاركة : 2
مشرف عام
 





ابن النفيس غير متواجد حالياً

 

بسم الله الرحمن الرحيم

اقتباس:
إذ يؤكد الأطباء أن الخروج إلى الشمس بدون وقاية لمدة عشر أو عشرين دقيقة، للذهاب إلى العمل، أو إيصال الاولاد إلى المدرسة أو قضاء مهمة ما، هو مصدر الضرر الأكبر الذي يصيب البشرة عبر السنوات.‏
اشوا انا كل يوم تلقانا تحت الشمس باساعات وما فيه اي مشكله



رد مع اقتباس
قديم 10-06-2011, 08:40 PM رقم المشاركة : 4
عضو جديد
 





sha4a غير متواجد حالياً

رد: القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

 

بسم الله الرحمن الرحيم

جزاك الله خير



رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 08:01 PM رقم المشاركة : 5
عضو جديد
 





شيلبا شيتي غير متواجد حالياً

رد: القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

 

بسم الله الرحمن الرحيم

يسلموو الله يجزاك خير



رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 11:58 PM رقم المشاركة : 7
عضو جديد
 





ولد هذيل غير متواجد حالياً

رد: القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

 

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلم يدياتك



رد مع اقتباس
قديم 10-14-2011, 03:29 PM رقم المشاركة : 8
عضو جديد
 





محمد العنزي غير متواجد حالياً

رد: القواعد الخمس للوقايه من اشعه الشمس

 

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك العافيه



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل واقي شمس , أفضل واقي شمس طبي , احسن واقي شمس , افضل واقي شمس للبشره الدهنيه , افضل كريم واقي من الشمس , افضل كريم واقي شمس

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

كل مايكتب يمثل وجهة نظر الكاتب فقط ويجب احترام حقوق الكاتب عند نسخ اي موضوع

مواضيع مميزة | اسئلة علمية  | علوم وتكنولوجيا | كيـف تعمـل | معلومات مفيدة | سياسة واقتصاد | لغة انجليزية | المكتبة الالكترونية | ترجمات | طب و اعشاب | ثقافة صحية | عالم الفضاء | ماوراء الطبيعة | كوكب الارض | تحميل برامج  | تطوير المواقع | دروس تصميم | تطوير الذات | عالم حواء | صيانة السيارة | اجمل القصص | تنمية البراعم |  37 درجة | مسلسل 37 درجة | 37 درجة مئوية | منتدى علمي | المنتدى العلمي | منتديات علمية | فور شيرد | المكتبة الالكترونية | مسابقات ثقافية | تحميل كتب مجانية | معلومات مفيدة |  منتدى بلاك بيري قروبز | شاحن متنقل | blackberry groups

Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
حقوق المنتدى محفوظة لـ3rbsc.com